1週間晩ごはん献立まとめ 3月16日〜3月22日 と食費

夫婦2人暮らしの晩ごはんです。

【2020年 我が家の食生活事情】
▪50代夫婦2人暮らし
▪朝食は2人ともコーヒー1杯と食パンか、たまに食べないこともある
▪昼食は、私はお弁当持参、夫へは昼食代として1万円を渡している
▪夫は自分のおこづかいでたまに飲むお酒を買っている(私はお酒は飲まない)
▪家庭菜園で採れた野菜は冷凍保存して小出しに使っている
▪ふるさと納税の返礼品の魚や肉を活用している
▪夫婦ともにお菓子を食べるので、楽天市場でポイントを使って買っている
▪夫婦ともそんなに大食いではない
子どもが家を出てから、ワンプレート晩ごはんになった
▪夫婦とも個別に出かけた際のランチや飲み会費は、それぞれのおこづかいから出している
▪外食費は食費に含めず娯楽費として計上しているが、夫婦2人で外食することはめったにない

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1週間晩ごはん献立まとめ

3月16日

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【今日の晩ごはん】    ・サバの塩焼き ・サラダ(グリーンリーフレタス、水菜、カラフル人参、紫玉ねぎのピクルス) ・新じゃがの甘辛煮 ・半熟煮卵 ・ごぼうサラダ ・ポテトサラダ ・メンマのピリ辛煮 ・白菜キムチ ・豆腐と油揚げの味噌汁  新じゃがは、皮つきのままチンしてから、フライパンで甘辛醤油に絡めるだけ。 素材がおいしいから、シンプルな食べ方が1番。   サバをグリルで焼いている間に、新じゃがの煮っころがしとごぼうサラダと味噌汁を作る。 後は全部、冷蔵庫の中の残り物です。  #晩ごはん献立 #夫婦二人ご飯  #ワンプレート夜ご飯 #節約ごはんの献立記録 #食費節約  #サバの塩焼き  #新じゃがいもの煮っころがし#ごぼうサラダ  #ピリ辛メンマ

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3月17日

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【今日の晩ごはん】    ・豚ロースチャーシュー ・サラダ(グリーンリーフレタス、カニカマ、カラフル人参) ・新じゃがの甘辛煮 ・半熟煮卵 ・ごぼうサラダ ・メンマのピリ辛煮 ・冷奴 ・ほうれん草の胡麻和え ・わかめスープ  圧力鍋で作った豚ロースチャーシューは、ラーメンのトッピングやチャーハンの具としていただいた他、今日はそのままチャーシューとしていただく。 本当はあと1回、チャーシュー丼として活用したかったけど、残念なことに完売してしまった。  #晩ごはん献立 #夫婦二人ご飯  #ワンプレート夜ご飯 #節約ごはんの献立記録 #食費節約  #豚ロースチャーシュー  #新じゃがいもの煮っころがし#ごぼうサラダ  #ピリ辛メンマ #半熟卵  #わかめスープ付き #冷奴

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3月18日

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【今日の晩ごはん】    ・チキン南蛮 ・サラダ(グリーンリーフレタス、水菜とカラフル人参の細切り) ・鶏皮の塩コショウ焼き ・焼きカレー ・ほうれん草の胡麻和え ・せとか ・豆腐と油揚げと長ねぎの味噌汁  ほんの少し残っていたカレーを小さなココットに入れて、チーズをのせてオーブンで焼いた。 チキン南蛮もあるから、豪華。 でも、太る。  #晩ごはん献立 #夫婦二人ご飯  #ワンプレート夜ご飯 #節約ごはんの献立記録 #食費節約  #チキン南蛮  #ほうれん草の胡麻和え #焼きカレー

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3月19日

3月20日

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【今日の晩ごはん】    ・吉野家牛丼   夫が牛丼を買ってきた。 今日は花粉症がひどくて、夕方には頭痛も出現。 だから牛丼は救世主のように見えた。  久々に吉野家の牛丼を食べてわかったこと。 ネギたっぷり乗せのネギには、ちゃんとタレが絡められていた! これは自宅でもマネできそうだ。 たまに外のご飯を食べると、新たな発見があっていいね!  #晩ごはん献立 #夫婦二人ご飯  #ワンプレート夜ご飯 #節約ごはんの献立記録 #食費節約  #吉野家の牛丼

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3月21日

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【今日の晩ごはん】    ・真ホッケ焼き ・人参のきんぴら ・ガーリックポテト ・水菜とベーコンのガーリックマヨ炒め ・大根おろしと大葉 ・グリーンリーフレタスとキャベツのサラダ(紫人参、玉ねぎのピクルス、カニカマ) ・メイヤーレモンと玉ねぎのガーリックマヨドレ ・豆腐と長ねぎの味噌汁 ・ゴボウと油揚げの炊き込みご飯  シマホッケより味が濃いとされる真ホッケをいただいた。 しかし、味が濃いかどうかは、よくわからなかった。 個人的には、脂ののったシマホッケが好き。  #晩ごはん献立 #夫婦二人ご飯  #ワンプレート夜ご飯 #節約ごはんの献立記録 #食費節約  #真ホッケ #炊き込みご飯 #ゴボウの炊き込みご飯  #人参のきんぴら #フライドポテト

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3月22日

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【今日の晩ごはん】    ・オムライス ・人参のきんぴら ・サラダ(サラダ菜、カラフル人参、カニカマ、コーン) ・具沢山のコンソメスープ(キャベツ、人参、玉ねぎ、ベーコン) ・せとか ・コーヒーゼリー  無性にオムライスが食べたくて作った。 肉や魚が何もない時、昔はよく作っていたオムライス。 子どもたちも喜ぶ究極の節約メニューだった。  #晩ごはん献立 #夫婦二人ご飯  #ワンプレート夜ご飯 #節約ごはんの献立記録 #食費節約  #オムライス#人参のきんぴら #コンソメスープ #コーヒーゼリー #せとか

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3月1日~3月22日までの食費:16,826円

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