スポンサーリンク

健康診断の結果に一安心!60歳に向けて考えるこれからの健康管理

今年もやってきました、健康診断の季節!

結果が届くときって、毎回ちょっとドキドキしませんか?

特に来年で60歳を迎える私にとっては、これからも元気でいたいという気持ちと、体の変化を感じる中で、どう向き合っていくかを考える毎日が続いています。

スポンサーリンク

年齢とともに変わる体の変化に戸惑い中

これまでの健康診断では大きな問題がなかったのですが、55歳を過ぎてからLDL(悪玉)コレステロール値が少しずつ上がってきました。

女性は、閉経に伴うホルモンバランスの変化でコレステロール値が上がることがあるというのは聞いてはいましたが、いざ自分にその影響が出ると、やっぱり焦ります。

LDLコレステロール値は、120代から130代、そして昨年はとうとう140代まで上がってしまいました。

検診前に少し食事を控えたりと、こっそり無駄な努力をしてみたりもしたのですが、今年は脂質異常で「要精査」なんて言われるんじゃないかとビクビクしてました。

スポンサーリンク

今年の健康診断の結果にホッと一安心

さて、肝心の今年の健康診断の結果です。

・中性脂肪:66
・HDLコレステロール:62
・LDLコレステロール:124

なんと!心配していたLDLコレステロール値が120代に下がっていたんです!

他の数値も正常範囲内だったので、ホッと胸をなでおろしました。

大切なのは結果をどう受け止めるか

でも、結果だけを見て安心してはいけません。
その結果をどう受け止めて行動に移すかが一番大事なんですよね。

だって私は来年60歳。
もう若い頃とは違うんだもの。

年を重ねると基礎代謝が低下して、筋肉量も減りますから、これまで通りの生活では健康管理が難しくなります。

バランスの良い食事や適度な運動を心がけるのが重要なのは分かっていても、実際にそれを続けるのって結構難しい!

でも、わかっていることはただ一つ。
「確実に歳を取っている」ということ。

だからこそ、自分の体の変化を素直に受け止めて、これからの健康管理をちゃんと考えていくべき時なのだと思います。

日々の積み重ねが未来の自分を作る

健康診断の結果が出た時は、一瞬だけでも気持ちが引き締まるもの。

でも、その後の開放感から「検診が終わったから今日は飲むぞ!食べるぞ!」なんて気持ちも緩みがち。(いったいなんのための検診なんだか・・・)

そんな日もあっても良いけど、普段の生活では少し控えめを心がけたいところです。

今までの生活の積み重ねが今回の検診結果につながっているとしたら、これからの日々の積み重ねが60歳の自分を作っていくんですものね。

追記

私は毎年夏になると体重が3kg減り、冬になると3kg増えます。

理由は、夏は庭仕事に精を出し、冬は家の中に籠もるからです。

体重が減ったまま冬も維持できたら良いけれど、これも自分のありのままの姿と受け止めています。

そして、今年は10月ですでに3kg増えているという恐ろしい事実を受け止めようではありませんかっ。(威張って言うことではない)

 

 

コメント

  1. 白雪さくら より:

    健康診断、お疲れ様でした〜☆彡
    異常なしでホッと一安心、何よりです(^^)
    そして、LDLコレステロール値低下、うらやましい〜〜〜(=^・^=)
    LDL、白雪も、悩みのタネ、です・・・一応そらはなさんよりちょっとだけ年は下のはずだけど、LDLはそらはなさんよりかなり上・・・堂々の150台です(^_^;)
    実は数年前には180超えて要検査でした。検査、してきましたよ〜、心臓とか甲状腺とか動脈硬化とか、ハイリスクかどうかの確認?そこは異常なかったので、生活改善(主に食生活と運動)に3ヶ月取り組んで再検査、真面目に取り組んだらまた150台に戻ったので生活習慣に気をつけて年1回の健診でチェックしましょう、という感じでした。
    脂質異常症はそれ自体というより積み重なって血管がもろくなり動脈硬化、そしてその結果として心疾患や脳卒中になるのが一番怖い、ということで、動脈硬化を予防できればそれでいいのかな、と思っています。とりあえず、HDLと中性脂肪はそらはなさん同様問題なしなので、食事と運動に気をつけよう、と。
    だけど〜〜〜、真面目にやったら下がったけど、下がって150台なんですよ〜〜〜。しかもそのときはかなりかなり真面目にやったんだけど、期間限定だからできたことで、ずっと続けるとなると難しいんですよ〜〜〜〜
    というわけで、かなりかなり、悩みのタネです。まあ悩んでストレスになっても困るので、とりあえずまた180超えとかにならなければいいかな、と。また高値異常が出て、それが続くようなら、高脂血症の薬服用もやむなし、と。動脈硬化怖いですもん!
    ほんと、健診&検診は結果に一喜一憂するのではなく、今の体の状態を把握して、今後に活かすのが大事なんですよね。異常が見つかったら早めに対処するチャンス!準備なく突然大きなダメージ受けるのを防げてよかったね、と、前向きに捉えるくらいがちょうどいいんでしょうね。
    それでも、異常はなければない方がいいですよね(*^^*)来年の健診では良い結果出したいな、ちょっと頑張ってみようと思ったり。一時でも、生活見直す機会になるから、やっぱり大事ですよね。

    • そらはな より:

      白雪さくらさんへ
      体験談、ありがとうございます。
      とても参考になりました。
      動脈硬化はいろんな病気を引き起こしますからね~、なんとしてでも避けたいところです。
      でも、どんなに気を付けていても、病気になる時はなるんですよね。
      せめて今できることをやっていくしかないですもんね。
      ほどほどにがんばります(^-^;