落花生を毎日食べる効果と食べすぎ注意

1カ月ほど前から毎日落花生を食べています。
落花生がなくなると、わざわざ買いに出かけるというドハマりぶり。

しかも、ピーナッツではダメなのです。
殻付きの落花生じゃないとダメなんです。

あまりにも食べてしまうので、食べすぎるとどうなるか不安にもなりました。

節分は落花生

私が住んでいる地域では、節分の豆まきは落花生です。
「鬼は外～！」でまいた落花生を拾って、拾った分だけ食べるというのが子どもの頃の楽しみでした。

ところが、結婚して千葉に住んでいた頃、友人宅へ遊びに行って初めて「豆まきは大豆」という地域があることを知りました。
もっともその友人も秋田出身で、「大豆をまいたら拾って食べられないよね～」と話していたのを覚えています。

私にとって落花生は子どもの頃から慣れ親しんだ豆なのですが、かといってしょっちゅう食べるかと言われればそうでもなく。
年に1度、節分の頃になるとお店にずらっと並ぶので、落花生を買うのもその時くらい。

なのに。
今年になって落花生にドはまりしてしまったのです。

落花生にハマったわけ

実は私は、大のチョコレート好き。
毎日のおやつは、ほぼチョコレートであり、しかも食べだすと1粒では終わらない。
口の中が甘さで嫌になるほど食べ尽くすのです。

しかし、年に1度の健診では、これまで特に異常もなく過ごしてきました。
ところが、更年期になり女性ホルモンも減ってきたであろう頃から、じわじわとLDLコレステロール値が上がってきました。
さらに昨年は、ヘモグロビンA1cの値も上昇し（正常範囲内ですが）、さすがにまずいと思うようになりました。

というわけで、チョコレートの代わりに食べようと思ったのが落花生なのですよ。
なんの根拠もない代替品ですが、地道に殻を剥いて食べると、気がまぎれるのではないかという・・・単純な発想です。

だがしかし。
この殻を剥いて食べる落花生が、今度はやめられなくなってしまいました。
ドハマりです。

落花生の効果

あまりにも落花生が好きすぎて、その効果について調べてみました。

落花生の専門店である鈴市商店のホームページによると

・血中の中性脂肪やLDLコレステロールを下げる
・脳出血や心臓病などによる死亡率を下げる
・血糖値が上がりにくいのでダイエット効果がある
・抗酸化作用があるので、老化、がん、心筋梗塞、脳卒中予防になる
・血行を良くし、冷え性や血行不良による肩こりを改善
・ピーナッツに含まれる「レシチン」は、記憶力や認知機能の向上効果がある

などなど。
えっ？私のために与えられたものですか？っていうくらい、落花生効果はすばらしいではないですか。