50代健康管理に5,000円以下で買ったスマートウォッチ使っています

スポンサーリンク

何年か前に、スマホと連動するapple watchが発売された時には、数万円もする高額ゆえに自分には必用のないものだと思っていました。

しかし今では、様々なメーカーがウェアラブル端末として数千円のスマートウォッチを販売しています。
健康管理ができる腕時計で、スマホと連動させるとLINEや電話の着信通知もできるスマートウォッチを、私も使い始めて2カ月が経ちました。

スポンサーリンク

健康管理ができるスマートウォッチ

私がスマートウォッチを欲しいと思ったきっかけは、睡眠チェックができると知ったから。
50歳を過ぎた頃から、眠りが浅くて熟睡感があまりないのですよ。
夜中に何度か目が覚めるし、それでいて朝も早くに目が覚める。

私、ちゃんと眠っているのかしら?
そんなことから、自分の睡眠パターンがわかるというスマートウォッチが欲しくなりました。

また、血圧や脈拍測定、1日の歩数計や消費カロリーもチェックできるので、試しに買ってみようと思いました。
数万円もするなら買いませんが、今やスマートウォッチも5,000円以下で買えるようになったのですからね。

大人の健康グッズ遊びとしてはちょうど良いと思いました。

ブレスレットタイプのスマートウォッチ

私が購入したのは、ブレスレットタイプのスマートウォッチ。

ベルトサイズは自分で調節できるので、ほどよいサイズで腕に装着できます。

しかし私、日常的に腕時計をしなくなって10年以上。
最初は、このブレスレットタイプのスマートウォッチが邪魔で重かった!

そんなスマートウォッチにも3日で慣れ、今ではお風呂に入る時と充電する時以外は、毎日腕に装着しています。

日常生活上の防水仕様なので、つけたまま料理もしますし手も洗います。
こんなブレスレットをチャラチャラさせて、仕事にも行きますし、畑作業もしています。

だって健康管理目的で買ったのですからね。

スマートウォッチの使い方

スマートウォッチは、ふだんは液晶画面は消えていて、画面を見るために腕をあげると表示されるようになっています。

表示画面は3パターンあるのですが、私はこれが一番お気に入りです。

表示文字は小さめですが、時刻と歩数、消費カロリー、移動距離がわかるようになっています。
この表示は3秒ほどで消えるので、なるべく充電を温存するための仕様なのでしょう。

充電は3日に1度のペースで行っています。

 

脈拍は5分おきに測定されるほか、液晶をタッチするとリアルタイムでの測定も可能。

 

血圧は、自動測定はされないので、自分で測りたい時に液晶をタッチします。

 

その他、健康管理面としては、睡眠時間をチェックできたり、ストップウォッチ代わりになったりしますが、スマートウォッチ画面では私はあまり使っていません。

だって表示が小さいもの。
なのでいろいろチェックしたいときは、スマホ画面でみることにしています。

スマホ画面での健康管理

スマートウォッチは、自分のスマホと連動させると、アプリを介してある程度の健康管理データはチェックできます。

睡眠パターンチェック

私が一番知りたかった情報が、睡眠パターン。

ほらね。
私、5回も目覚めているんですよ。

とはいえ、朝起きて活動しだしたのも目覚め回数としてカウントされるので、実際に夜中に目が覚めた回数は4回。
そして、浅い睡眠と深い睡眠を繰り返しているんだなぁ・・・ということもわかります。

だからなんなんだ?って言われたら、単に自分の睡眠パターンを知って喜んでいるだけ・・・というわけなんですが。

 

でも、眠りが浅いと感じていても、意外とちゃんと眠っている日もあって、なんだ私、ちゃんと寝てるやん!と、安心したりもします。

同時に、もっと早く寝ろよ!と、自分で自分を戒める材料にもなります。

脈拍チェック

自分の脈拍は、ふだんは70回/分程度だとわかっていても、それがグラフ化されるとなんだかおもしろい。

睡眠時の心拍数は54で、最低心拍数は45!って、私、寝ている間に死んでしまうんじゃないか?と思ったりしますが、あくまでも目安程度にとらえています。

脈拍はスマートウォッチの液晶裏側にあるセンサーで測っていますが、体動などにより位置がずれたりして正確には測れないこともありますしね。

しかし、この日の最高心拍数121って、この時私なにかしたんだろうか?

こんなデータを振り返ってみて、だから何かをするかといえばそうではなく、完全に大人の健康おもちゃとして楽しんでいる感があります。

血圧測定

血圧も、ふだんは高いわけではないので気にしたことがないのですが、たまに測定して変動がないかチェックすると、健康に対する意識もちょっとだけ高まります。

でも私、若い頃は最高血圧が100もなくて、献血ができなかったんですよねぇ。
それを考えると、やはり年齢とともにじわじわと血圧も上がってきているんだろうか。

気をつけようと思います。

 

歩数計

歩数計もスマホでチェックできます。

 

仕事をしている時は1日1万歩もいかないのですが、どこかに出かけた時は、やっぱり歩きますよね。
遊びに足腰の健康は必須ってことですねぇ。

LINE通知と電話着信通知が便利

健康管理目的で買ったスマートウォッチですが、LINE通知と電話着信通知が意外と便利で助かっています。

ふだんの連絡手段はほぼLINEなのですが、私はスマホをマナーモードにしていることが多く、通知や着信に気が付かないことも多々あるんですよね。
また、LINEがきてもすぐにスマホ画面を開けないこともあります。

でも、スマートウォッチならばLINEの通知が表示されるんですよ。

文字が小さくて見えづらいのですが、パッとみて緊急かそうでないかは判断できます。

はい、はい。
劇団四季のキャッツのチケット販売が始まるのね~・・・というLINEは後でゆっくりスマホを見ることにします・・・ってな具合に。

それと、電話の着信が意外と助かります。
スマホに電話をかけてくる人は、よほど急ぎの用件の人しかいませんが、マナーモードにしているがばかりに、後でかけなおすというパターンがほとんどでした。

それに、電話をかけなおすとこちらの料金がかかってしまいますしね。(すごいセコいけど)

なお、私が使っているスマートウォッチは、Gmailとは連動していません。
友人、知人の中には、LINEをやっていない人もいるので(姉もその1人)、いつかアプリのバージョンアップでGmailも連動できればいいなぁ・・・と思っています。

その他気になること

スマートウォッチとスマホは、Bluetoothで接続しているので、基本的に一緒に持ち歩くというのが前提です。
届く範囲は、せいぜい数十メートルでしょうから、家の中にスマホを置いて畑仕事をしている場合は、連動しないことがほとんどです。

これはしかたがないよねぇ。
もしも緊急連絡待ちという場合は、畑にスマホを持っていくしかない。(どんな場合だ)

 

また、5,000円以下で買える格安スマートウォッチは、たいていは中国製なのか、日本語表記もちょっと変。
ま、これもしかたがありません。
だいたい察しはつくのでいいのですが。

 

取扱い説明と謳っていながら、全然説明されていないのはこれいかに?
これも自分であちこちいじって覚えていくしかありません。

 

だけど、薬を飲む時間を教えてくれるので飲み忘れがなくなるし、2時間以上じっと座りっぱなしだと、そろそろ運動したらどうですか?と教えてくれるし、水分補給も促してくれるのは、シニア世代にはありがたい。

 

どんな機器も、使い方次第でしょうから、上手に使いこなしていきたいな。
バカとハサミは使いよう・・・って言うしね。(例えが悪いけど)

 

時代は刻々と変化していくのだし、スマートウォッチに興味のある方なら、導入編として5,000円以下のものはお手頃価格だと思います。

私も今後とも実用していくつもりです。

きっと、あと数年したら、もっと別のものが世の中に出てくるかもしれませんね。

 

コメント

  1. う~りぃ より:

    そらはなさん、こんにちは。
    便利な情報をありがとうございます。
    私はとっても機械音痴ですが
    お洒落なスマートウォッチ
    欲しくなりました。

    40代半ば、そろそろ健康第一に気持ちが動いてます。

    • そらはな より:

      う~りぃさんへ♪
      スマートウォッチは、なくても生活は成り立ちますが、あると便利です。
      私も若い頃は健康でいられるのが当たり前のように思っていましたが、自己管理も大事な年齢になったのだとつくづく思っています。

  2. うみ より:

    お久しぶりです。
    以前にもコメントしましたが憶えておいででしょうか?
    年齢のせいにせず様々な情報を取り入れ行動する方が私は本当に好きで憧れます。
    スマートウォッチ素敵ですね!
    暑い夏ですがお互いに乗り切りましょう。

    • そらはな より:

      うみさんへ♪
      こんにちは(#^^#)
      私も、スマートウォッチがこんなに安くなっているとは最近まで知りませんでした。
      また、若い頃は何時間寝ても寝足りないと思っていましたが、今は本当に眠りが浅いし眠っている時間も短くなりました。
      だから昼寝も大事な年ごろなのでしょう(^-^;
      暑さに負けずに自分のペースでやっていきたいと思います。

      • うみ より:

        お返事ありがとうございます。

        私のコメントを読み返すと言葉が足りなく思い、、^^;
        スマートウォッチや他の記事もそらはなさんの行動力や新しい知識をどんどん取り入れる姿が本当に素敵だなと私の憧れです。
        文章力の無さごめんなさい。
        またブログ楽しみにしてます。

        • そらはな より:

          うみさんへ♪
          ご丁寧に補足コメント、ありがとうございます(#^^#)